Når ADHD‑diagnosen som voksen ændrer selvforståelsen

At få en ADHD-diagnose som voksen kan være både befriende og udfordrende. For mange giver diagnosen endelig en forklaring på livets udfordringer og en mulighed for at genfinde sig selv og leve mere i overensstemmelse med egne behov. Samtidig kan den være forbundet med ambivalente følelser: sorg over tabte muligheder, forvirring over hvad diagnosen betyder, og usikkerhed om, hvordan man skal håndtere den nye viden.

Når diagnosen åbner op og samtidig lukker ned

Nogle oplever lettelse ved at kunne sætte ord på, hvorfor de har haft det svært eller følt sig anderledes. Andre mærker en sorg over de valg og veje, de måske ikke tog, fordi de ikke kendte til deres udfordringer. Der kan også være frygt for stigmatisering, som gør det svært at tale åbent med familie og venner, eller en trang til at retfærdiggøre sig selv, hvilket kan øge følelsen af isolation.

Støtte og tid: Vejen til accept og kontrol efter en ADHD‑diagnose

Det er almindeligt at føle sig overvældet af ny information og usikker på, hvordan man skal omsætte diagnosen til konkrete handlinger. Mange voksne, jeg har arbejdet med, fortæller at det hjælper at få tid og støtte til at integrere diagnosen både emotionelt og praktisk. Gennem terapeutisk arbejde kan man begynde at acceptere diagnosen, forstå dens betydning i eget liv og genvinde kontrol over dagligdagen. Det kan føre til øget selvindsigt, forbedret evne til at håndtere konsekvenserne af ADHD, og en mere realistisk opfattelse af egne styrker og svagheder.

Helhedsorienteret og individuel tilgang til ADHD

Min tilgang til arbejdet med ADHD er helhedsorienteret og individuelt tilpasset. Jeg hjælper med at forklare, hvad ADHD er, hvordan den påvirker tænkning, følelser og adfærd, og hvilke strategier, der kan skabe konkrete forbedringer i hverdagen. Målet er ikke kun symptomreduktion, men også at fremme øget selvforståelse, praktiske værktøjer og muligheder for personlig vækst.

Ifølge Gabor Maté (der er en canadisk læge og forfatter. Han har specialiseret sig i traumer og hvordan traumer kan have en langsigtede virkning på os både fysisk og mentalt) er ADHD ikke kun en biologisk lidelse, men ofte også en udviklingsmæssig tilpasning til tidlig stress og utryg tilknytning. Manglende følelsesmæssig tilgængelighed eller kaotiske opvækstforhold kan påvirke hjernens udvikling og stressregulering, så opmærksomheds‑ og selvreguleringsvanskeligheder opstår som meningsfulde strategier. Maté fremhæver en medfølende, helhedsorienteret tilgang: behandling bør supplere eventuel medicin med trauma‑informeret terapi, arbejde med tilknytning og støtte, så symptomer forstås, ikke stigmatiseres. (Se fx hans bog "Scattered Minds" for detaljer.)

Vi vil derfor også i løbet af behandlingen undersøge om du kunne have tilknytningstraumer, der kan være årsag til den indre uro.

Tilknytningstraumerne kan behandles ved hjælp af metoderne Partswork og Bilaterel stimulation som du kan læse om her:

Begyndelsen på et mere meningsfuldt liv med ADHD

At modtage en ADHD-diagnose som voksen er begyndelsen på en proces, ikke en afslutning. Med den rette støtte kan diagnosen blive et redskab til større selvindsigt, bedre håndtering af udfordringer og et mere meningsfuldt liv. Hvis du ønsker, kan jeg hjælpe dig videre med at oversætte denne nye viden til konkrete strategier og skræddersyede værktøjer, så du får mere ro, overskud og handlekraft i hverdagen.