Hvad er et traume?

Traumer opstår, når noget er så overvældende, at sindet ikke kan rumme det. Et traume er derfor ikke selve hændelsen, men kroppens og sindets reaktion på at være overvældet. To mennesker kan have oplevet det samme, men kan reagere forskelligt og kun nogle udvikler traumer.

Et traume kan komme af en enkeltstående begivenhed, som f.eks. en fyring, et biluheld, en nær pårørendes pludselige død, voldtægt m.m., men det kan også være summen af mange små utrygge begivenheder, som afvisninger og omsorgssvigt af tilknytningsperson (tilknytningstraumer), mobning, følelses- og fysiske overgreb, stress m.m.

Et traume kan også gå i arv mellem generationer og ligge latent i familier eller kulturer.

Når traumet indtræder, beskytter sindet sig ved at adskille eller gemme erindringer og følelser. Resultatet kan være, at vi mister sammenhængen i vores oplevelse af, hvad der skete og hvordan vi skulle håndtere det. Indeni kan traumer vise sig som fornemmelser i kroppen, flygtige stemninger eller som en underliggende følelse af skam, angst, vagtsomhed, opgivenhed, tristhed eller træthed.

Traumer kan påvirke vores måde at være i relationer på. Vi kan tilsidesætte egne behov gennem overtilpasning, eller reagere på måder der skader relationer både psykisk eller fysisk.

I hukommelsen lægger traumer sig som aftryk i den implicitte, ubevidste erindring. Traumet kan vækkes af lyde, lugte, situationer eller mennesker, hvorefter kroppens beskyttelsessystem automatisk aktiveres for at undgå smerten fra den oprindelige oplevelse. Den automatiske beskyttelse kan vise sig som f.eks. 

• misbrug

• selvskade

• voldsom vrede

• tankemylder

• Indre uro

• angst

• lavt selvværd

• uforklarlige fysiske smerter

Heling er mulig

Traumer er ikke et tegn på svaghed, men på et nervesystem, der har gjort sit bedste for at beskytte dig. Det, der engang var nødvendigt for at overleve, kan senere blive en kilde til smerte og fastlåste mønstre.

I traumeterapi arbejder vi nænsomt med at skabe mere sammenhæng, regulering og tryghed i krop og sind. Når traumereaktioner mødes med forståelse og omsorg, bliver det muligt gradvist at løsne deres greb og skabe nye måder at være i sig selv og i relationer på.

Hvis du kan genkende noget af dette hos dig selv, er du velkommen til at tage kontakt og høre mere om, hvordan et terapeutisk forløb kan støtte dig.