Hvad er Parts Work?

Hvis du er belastet af barndomstraumer og måske lider af C-PTSD vil jeg præsentere dig for metoden ”Parts Work”, som er en del af teorien IFS (Internal Family Systems), der er udviklet af Richard Schwartz. Det er en virkningsfuld, evidensbaseret terapiform, der især egner sig til at arbejde med barndomstraumer.

 Parts Work bygger på idéen om, at sindet består af forskellige ”dele”, der rummer indre stemmer, følelser, stemninger og kropsfornemmelser. De indre ”dele” kan samarbejde eller være i konflikt. Udover disse ”dele” findes dit Selv: den stabile, medfølende kerne, vi er født med, og som ikke kan ødelægges af traumer. Arbejdet med Parts Work handler om at skabe kontakt fra ”Selvet” til ”delene”. Når delene har kontakt med dit Selv, oplever du indre ro, kreativitet, omsorg og klarhed.

Hvordan foregår terapien?

Terapien ledes ofte med lukkede øjne, så vi kan rette opmærksomheden indad og arbejde med den implicitte hukommelse, hvor traumer gemmer sig. Vi arbejder i små, håndterbare doser, i det tempo dit system kan bære og du behøver ikke fortælle alt. På den måde er Parts Work meget skånsom og forebygger re-traumatisering.

I praksis guider jeg dit ”Selv” til at møde og hjælpe de dele, der sidder fast i ekstreme roller, så de kan slippe ubehag, vrede eller negative overbevisninger. Heling sker, når der igen er balance og tryg kontakt mellem dit Selv og dine dele. I hverdagen mærkes det som færre triggere, større selvmedfølelse og bedre relationer.